Iarta pentru a evolua

Iarta pentru a evolua

"Iertarea este cheia spre actiune si libertate." spunea Hannah Arendt.

Multi dintre noi asteptam sfarsitul anului pentru a ne impaca si pentru a-i ierta pe cei cu care am avut conflicte sau care ne-au ranit, altii asteptam un motiv pentru care sa iertam. Motivatia de a ierta a fiecaruia este diferita, unii iertam pentru ca asa este crestineste, iar altii pentru ca istoria ne-a aratat ca progresul face "casa buna" cu iertarea si impacarea. Daca tu nu ai reusit sa ierti la sfarsit de an, sau deja anul nou a venit cu o situatie "de iertat", iata de ce si cum sa ierti.

Este previzibila relatia persoanei ranite cu persoana care i-a provocat durerea atunci cand nu a intervenit iertarea, si de asemenea e lesne de inteles cum se simte cel ranit. Multe persoane ranite ajung sa gandeasca chiar ca au meritat sa fie ranite, iar gandul acesta le poate macina. Dar, eliberarea poate avea loc iertand. Iertam pentru a ne elibera de sub jugul resentimentelor sau iertam pentru a-i elibera pe cei care ne-au ranit.

Pentru a putea ajunge la iertare si impacare te invit sa incepi cu o analiza care sa vizeze: "Ce s-a intamplat?"; "Cand s-a intamplat?"; "Care sunt persoanele implicate?"; "Care au fost reactiile tale imediate?"; "Care sunt reactiile tale acum?"

Pentru a face primul pas catre iertare, ai putea avea nevoie sa:

• Constientizezi faptul ca nu ai fi putut controla evenimentele si comportamentul acelei persoane.
• Cauti motivele din spatele comportamentului celui care te-a ranit. Motivele nu au legatura cu tine.
• Iti asumi responsabilitatea pentru actiunile tale si sa iti croiesti rezolvari proprii.
• Privesti ceea ce s-a intamplat ca pe ceva de care aveai nevoie pentru a fi cine esti astazi, in sensul dezvotarii, evolutiei tale.

Metoda REACH ar putea sa te ajute pentru a-i ierta mai usor pe cei care te-au ranit.

Reaminteste-ti durerea.

Empatizeaza cu persoana care te-a ranit, gaseste o explicatie cu care sa poti trai linistit/a a comportamentului persoanei care te-a ranit.

Altruism. Acorda un "cadou" altruist persoanei care te-a ranit, un cadou care sa-i fie de ajutor.

Consemneaza undeva intentia ta de a ierta sau spune cuiva intentia ta astfel incat sa nu mai poti da inapoi. Fie ca ti-ai promis tie, fie ca ai promis altcuiva ca vei ierta vei fi nevoit sa duci la capat promisiunea.

Hotarasete-te sa intrerupi gandurile de razbunare si de victimizare atunci cand apar pe viitor.

Actioneaza! Fa ce ai promis! Iarta! Te poti duce la persoana pe care vrei sa o ierti sau poti doar sa-i scrii o scrisoare pe care sa o arzi, ori sa o rupi, intelegand astfel ca ai iertat.

Ca un ultim pas in procesul de iertare si prim pas in impacare enunta sau scrie "Declaratia ta de indepententa" si mergi mai departe. Completeaza frazele de mai jos astfel incat sa ai propria ta "Declaratie de independenta" si nimic sa nu te mai tina in evenimentul care te-a ranit: "Te iert pentru ca .../ Imi pare rau pentru ca .../ Imi cer iertare pentru ca .../ Multumesc pentru ca ..."

Cum singura persoana pe care o poti schimba esti tu, cel care va face primul pas in restabilirea starii de bine esti Tu. Vino spre tine!