Gestionarea emoțiilor?

Ești furios sau furioasă? Vrei să îți gestionezi furia??
Am mai spus-o. Furia nu se gestionează, furia se înțelege.
De ce nu se gestionează furia, e simplu. E convingerea și experiența mea și vă spun în câteva cuvinte de ce cred asta.
Furia are la bază o emoție generată de un stimul: un cuvânt pe care l-ai auzit, o expresie, un eveniment, un gând, ce declanșează automat o emoție. Emoția vine automat, fie că e o emoție pozitivă sau negativă. Emoția este furia - cum poți gestiona o emoție care vine automat?! Apoi, urmare a emoției apare comportamentul.
Ceea ce știm este că la un eveniment negativ, întotdeauna emoția este negativă, dar comportamentul nu este întotdeauna negativ. Aici este vestea bună! Comportamentul se poate gestiona. Adică, noi oamenii cu ajutorul raționalizării, care este un mecanism de apărare sau cu intelectualizarea, sau cel mai la îndemână și cel msi sănătos cu gândirea putem gestiona comportamentul și în consecință efectele furiei.
Pentru că nu furia o putem gestiona, ci consecințele furiei.
Să știi ca să fii! În spatele furiei este întotdeauna Tristețe. E tristețe. Fie pentru că nu ești înțeles /înțeleasă, că nu ești observat /ă, că nu ești auzit /auzită...
Ascultă ce are de spus furia și vei fi bine!

Sunt aici. Angelica